Hemen hemen herkes hayatının bir anında da olsa tırnaklarını yemiştir. Siz de sıkıcı bir dersi dinlerken, yöneticinizle ciddi bir görüşme yaparken ya da korku filmi izlerken kendinizi tırnaklarınızı yerken bulabilirsiniz.
Tırnak yeme alışkanlığı genellikle çocukluk yıllarında başlar. Yapılan araştırmalar çocukların %60’ının ve gençlerin %45’inin tırnaklarını yediklerini göstermektedir. Tırnak yeme alışkanlığına 18 yaşından sonra daha az rastlanmakta, ancak bazı yetişkinlerde de görülebilmektedir. Birçok yetişkin ve çocuk ise çoğu zaman tırnaklarını yediklerinin farkına bile varmazlar, çünkü bu artık onlar için bir alışkanlık haline gelmiştir.
Peki, bu alışkanlığın ne gibi zararları vardır? Bu yazımızda tırnak yemenin zararları, tırnak yemenin sebepleri ve tırnak yemenin nasıl engellenebileceği konularına açıklık getireceğiz.
Tırnak Yemenin Zararları Nelerdir?
- Tırnak ve kütikülleri yemek parmaklarınızın kızarmasına ve hassaslaşmasına yol açar.
- Tırnaklarınızı yemek çevrelerinin kanamasına ve enfeksiyon kapmasına yol açabilir.
- Tırnaklarınızı yemek dişlerinize de zarar verir ve dişlerinizin zayıflamasına yol açar.
- Soğuk algınlığı ya da diğer enfeksiyonlara yakalanma riskini arttırır, çünkü tırnaklarınızdaki mikroplar ağzınıza geçecektir.
- Yine tırnaklardaki mikroplar ağzınıza geçeceğinden ağız içi rahatsızlıkları ve diş eti problemlerine yol açabilir.
- Tırnak yemenin dişlerinize verebileceği bir diğer zarar ise diş minesinin çatlamasına yol açabilmesidir.
- Tırnak yemek diş köklerinizin zayıflamasına da yol açabilir.
- Tırnak yemek ağızda uçuklara, paronişya adı verilen tırnak enfeksiyonuna, diş eti iltihabına, tırnak yatağındaki siğillere, ortodontik problemlere ya da tırnak mantarına yol açabilir.
- Kalabalık ortamlarda tırnak yemek sizinle dalga geçilmesine neden olabilir.
Tırnak Yemenin Sebepleri
Tırnak yemenin birçok sebebi olabilir ve bu sebepler kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Birçok kişi için tırnak yemenin ana nedenleri can sıkıntısı ya da stres iken, bazı kişilerde anksiyete, korku, yalnızlık gibi durumlar da tırnak yemeye yol açabilmektedir.
Tırnak yemek, obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik sorunların semptomları arasında da yer alabilir. Ayrıca tırnaklarını yiyen birçok çocukta dikkat eksikliği ve hiperaktivite ya da yatak ıslatma gibi psikiyatrik bozukluklara rastlanabilir.
Tırnak Yeme Nasıl Önlenir?
- Tırnaklarınıza acı oje sürün.
- Tırnaklarınızı kısa kesin, böylece yiyebileceğiniz tırnak miktarı da azalacaktır.
- Tırnaklarınıza düzenli olarak manikür yaptırın, tırnaklarınızın güzelliği için para harcıyor olmak sizi tırnaklarınızı yemekten alıkoyabilir.
- Stresinizi yönetebilmek için alternatif yollar deneyin. Yoga, meditasyon, derin nefes alma ya da stres topu sıkma bu yollardan birisi olabilir.
- Eldiven giyin ve tırnaklarınıza ulaşımı zorlaştırın.
- Tırnaklarınızı yara bantlarıyla kapatın. Yara bantlarını banyo sonrası ve birkaç günde bir değiştirin. Eğer yara bantları tırnaklarınızı acıtırsa geceleri çıkarın.
- Bir parmağınızın tırnağını seçin ve diğerlerini yeseniz de bu tırnağınızı yemeyin. Birkaç gün sonra bu tırnaklarınızın diğerlerinden ne kadar güzel göründüğünü gözlemleyin. Koruma altına aldığınız tırnağınız yeterince uzadıktan sonra bir başka tırnağınızı daha koruma altına alın ve bu uygulamaya diğer tırnaklarınızla devam edin. Tüm tırnaklarınızı yemeyi bırakana kadar devam edin ve eğer mutlaka yemek istiyorsanız sadece 1 tırnağınızı yiyin.
- Tırnaklarınıza kırmızı, bordo ya da siyah renkte ojeler sürün. Bu uygulama, tırnaklarınızı yemeniz durumunda kötü bir görüntüye yol açacaktır.
- Yukarıdaki yöntemleri denemenize rağmen tırnak yeme alışkanlığınız devam ediyorsa doktorunuzla görüşün ya da psikologa görünün. Çünkü tırnak yeme alışkanlığınızın arkasında daha ciddi psikolojik problemler olabilir.
- Kendinizi ödüllendirin. Mesela bir hafta boyunca tırnaklarınızı yemezseniz arkadaşlarınızla yemeğe çıkın.
Tırnak Yeme Alışkanlığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
- Tırnak yeme alışkanlığı genellikle 3-4 yaşından önce başlamaz.
- Tırnaklarını yiyen çocuğunuzu azarlamak ya da cezalandırmak bu problemin ortadan kalkmasına yardımcı olmayacaktır.
- Eğer çocuğunuz sadece sizin yanınızdayken tırnaklarını yiyorsa bunun sebebi sizin dikkatinizi çekmeye çalışması olabilir. Bu gibi durumlarda çocuğunuzla daha fazla ilgilenin ve daha fazla konuşun. Eğer yine de bu problem devam ediyorsa bir psikologdan destek alın.