Selülitle Savaşan Gıdalar
Yaşı ve bedeni ne olursa olsun birçok kadının ortak problemi; selülit. Selülitle mücadele zaman zaman oldukça yorucu olabilen bir süreç. Vücuttaki bu sevimsiz portakal kabuğu görüntüsünden düzenli spor, dengeli beslenme ve bir miktar kozmetik ürünü ile kurtulmanız mümkün.
Birazdan size sunacağımız gıdaları incelediğinizde aslında buzdolabınızda selülitle savaş için küçük bir ordu barındırabildiğinizi fark edeceksiniz.
Kereviz: Kan damarlarının kasılmasını engellediği için dolaşımın daha rahat olmasını sağlıyor.
Üzüm çekirdeği: Bünyesinde bulunan bioflavonoid ile kolajeni yıkan enzimleri durduruyor ve bağ dokusunu destekliyor.
Kakao: Tıpkı üzüm çekirdeğinde olduğu gibi bioflavonoid açısından zengin besinler grubuna giriyor. Ancak kakao tüketirken bunu kocaman bir dilim pasta ile yapmamakta fayda var.
Su: neredeyse bütün cilt problemlerinin çözümündeki kilit önerilerden biri de su. Bol bol su için! Su kan dolaşımını düzene sokuyor ve yağ hücrelerinin emiliminde önemli rol oynuyor.
Ayçekirdeği: tüketimini fazla abartmamak kaydıyla selülitle mücadelede tüketilebilecek besinlerden biri de ayçekirdeği. Antioksidanlar bakımından oldukça zengin ve selülit dokusunun yok edilmesine yardımcı oluyor.
Ananas: C vitamini, potasyum ve bromelain açısından oldukça zengin ve leziz bir meyve olan ananas kan dolaşımını arttırmaya destek oluyor. Bromelain enzimi sindirime yardımcı oluyor ve yağ hücrelerinin çevresini saran deforme dokuyu parçalayarak yağların depolanmasını önlüyor.
Kuşkonmaz: Hem ödem söktürücü hem de toksin atıcı özelliğe sahip kuşkonmazı bolca tüketin. Ayrıca kılcal damarları güçlendiriyor.
Beyaz ve karalahana: Kuşkonmaz gibi lahana da toksin atıcı ve ödem söktürücü özelliğe sahip. Basit bir beyaz lahana kürüyle toksinlerinizden kurtulabilirsiniz. Bunun için yarım litre kaynayan suya 10 tane bütün halde beyaz lahana yaprağını koyun ve ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika kaynatın. Bir hafta boyunca sabah akşam aç ya da tok karnına birer bardak için. 3-4 gün ara verdikten sonra tekrarlayın.
Acı biber: vücudun içten ısı üretmesini sağlayarak daha hızlı yağ yakmasına yardımcı oluyor.
Muz: içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düşürerek dolaşımın daha rahat olmasını sağlıyor ve dokuları atık maddelerden arındırıyor.
Sarımsak ve soğan: Her öğünde yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliye yer vererek kan basıncınızın ve dolaşımın rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
Yeşil çay: içeriğinde bulunan katesin enzimi ile yağ yakımını hızlandırıyor ve güçlü bir anti aging etkisi yaratıyor.
Zencefil: kanı inceltici görevi sayesinde dolaşımı rahatlatıyor.
Domates suyu: günde 2-3 bardak domates suyu içerek vücudunuzu toksinlerden arındırabilir ve selülitlerinizden kurtulmaya adım adım yaklaşabilirsiniz.
Keten tohumu: zengin bir Omega 3 kaynağı olan keten tohumu damarları genişletip kan dolaşımının rahatlamasını sağlıyor. Sabahları kahvaltıdan önce öğütülmemiş 2 yemek kaşığı keten tohumunu yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz.
Bunların beraberinde; trans ve doymuş yağlardan, tuzdan, rafine şeker ve yüksek miktarda hayvansal proteinden uzak duruyoruz. Çünkü tuz, vücutta su tutuyor. Rafine şeker tam bir kalori deposu ve doymuş yağlar hücreleri şişirerek vücudun atıklardan arındırılmasını engelliyor.
